ชีวิตระดับ 10: แผ่นงานง่ายๆในการติดตามเป้าหมายของคุณ

หากคุณให้คะแนนความพึงพอใจหรือความสำเร็จในชีวิตของคุณในระดับ 1 ถึง 10 คุณจะให้คะแนนตัวเองเท่าไร

ฉันคิดว่าเราทุกคนเห็นด้วยว่าเราอยากจะอยู่ที่ระดับ 10 มากกว่าระดับ 1 มากกว่า แต่ถ้าคุณทำคะแนนให้ตัวเองต่ำกว่า 10 คุณจะทำอย่างไรเพื่อปรับปรุงคะแนนของคุณ

Hal Elrod ผู้เขียน The Miracle Morning กล่าวว่า หากเราวัดระดับความสำเร็จ/ความพึงพอใจในด้านใดของชีวิต เราทุกคนต่างก็ต้องการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของเราที่ 'ระดับ 10' ในแต่ละด้าน Hal กล่าวต่อไปว่าวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างชีวิตระดับ 10 ของคุณคือการประเมินอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณอยู่ที่ไหนในแต่ละด้านของชีวิตที่คุณต้องการปรับปรุง

ใบงานระดับ 10 Life เป็นวิธีง่ายๆ ในการติดตามการเติบโตส่วนบุคคลของคุณเป็นรายเดือนหรือรายไตรมาส แผ่นงานใช้การประเมินวงล้อแห่งชีวิตเพื่อวัดว่าคุณอยู่ที่ไหนในตอนนี้ และแผนจะช่วยปรับปรุงชีวิตแต่ละด้านของคุณ

เหตุผลหนึ่งที่เวิร์กชีต Level 10 Life ได้รับความนิยมอย่างมากก็เพราะว่าคุณสามารถทำซ้ำได้อย่างง่ายดายในสมุดวางแผนรายสัปดาห์หรือบันทึกย่อ ปฏิบัติตามด้านล่างเพื่อเรียนรู้วิธีสร้างไดอะแกรมชีวิตระดับ 10 ในบันทึกส่วนตัวของคุณ

ตอนที่ 1: วิธีแบ่งวงกลมออกเป็น 10 ส่วนเท่า ๆ กัน

หากคุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ เช่นฉัน คุณจะเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าการแบ่งวงกลมออกเป็น 10 ส่วนเท่าๆ กันนั้นเป็นเรื่องยาก เพื่อสร้างแผนภาพชีวิตระดับ 10

โชคดีที่มีวิธีง่ายๆ ที่ทำให้เราแน่ใจได้ว่าทุกส่วนของวงกลมเหมือนกัน (โดยไม่ต้องเรียนวิชาเรขาคณิต) ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนด้านล่างด้วยดินสอก่อนที่จะร่างด้วยปากกา

• ขั้นตอนที่ 1. แบ่งวงกลมออกเป็น 4 ส่วนเท่าๆ กัน
• ขั้นตอนที่ 2: ลากเส้นแนวนอนที่ ¼ และ ¾ ของวงกลม
• ขั้นตอนที่ 3: แบ่งส่วนที่เหลือครึ่งหนึ่งด้วยอีก 4 บรรทัด
• ขั้นตอนที่ 4: ทำเครื่องหมายจุดบนบรรทัดบนและล่างที่ตัดวงกลม
• ขั้นตอนที่ 5: ทำเครื่องหมายจุดบนเส้นที่ 3 และ 5 ที่ตัดกันเป็นวงกลม
• ขั้นตอนที่ 6: ลากเส้นจากจุดศูนย์กลางของวงกลมไปยังจุดแต่ละจุด!

หมายเหตุ: หากคุณใช้สมุดบันทึกแบบมีเส้นหรือแบบจุด วงกลมของคุณควรมีความสูง 8, 16 หรือ 24 เส้น จากนั้นคุณสามารถแบ่งออกเป็น 8 ส่วนในแนวนอนเท่าๆ กันตามคำแนะนำด้านบน

การวาดวงกลมที่สมบูรณ์แบบนั้นน่ากลัวเกินไปหรือไม่? คุณยังสามารถออกแบบการประเมินชีวิตระดับ 10 ของคุณให้เป็นตารางตารางขนาด 10x10 อย่างง่ายได้อีกด้วย ติดป้ายกำกับพื้นที่โฟกัสของคุณที่ด้านซ้ายมือของตารางและที่หมายเลขบนสุดให้ระบุช่องตั้งแต่ 1 ถึง 10 จากนั้นให้สีในแต่ละช่องตามคะแนนของคุณในแต่ละพื้นที่

ตอนที่ 2: เลือก 10 ด้านในชีวิตของคุณเพื่อทบทวน

ขั้นตอนต่อไปในการกรอกเวิร์กชีต Level 10 Life คือการเลือก 10 ด้านในชีวิตของคุณเพื่อทบทวน ประเด็นที่พบบ่อยที่สุดบางส่วน ได้แก่ สุขภาพ การงาน การเงิน การแต่งงาน ฯลฯ ไม่ต้องสงสัยเลย สิ่งเหล่านี้เป็นพื้นที่ในชีวิตของเราที่เราทุกคนต้องปรับปรุง แต่ฉันเลือกที่จะไปในทิศทางที่ต่างออกไปด้วยเวิร์กชีตชีวิตระดับ 10 ของฉัน

ปัญหาเกี่ยวกับหมวดหมู่เหล่านี้คือการบังคับให้เราเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นเพื่อคำนวณคะแนนตามอำเภอใจ เกมเปรียบเทียบนี้เป็นการแสวงหาความพึงพอใจที่ไม่สิ้นสุดและนำไปสู่ความผิดหวังในที่สุด ฉันหวังว่าตัวอย่างของฉันด้านล่างจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณมองข้ามหมวดหมู่ทั่วไป

ฉันเลือกที่จะมุ่งเน้นไปที่ 9 ประเด็นหลักที่ฉันสามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์และฉันสามารถก้าวหน้าอย่างมีความหมายในแต่ละวันได้ นิสัยหลักเดียวกันนี้เป็นส่วนสำคัญของ Glorious Planner ซึ่งเป็นเครื่องเตือนใจที่ดีว่าฉันจะไปถึงระดับ 10 Life ได้อย่างไรในแต่ละสัปดาห์

แล้ว 9 ด้านที่ผมเลือกเน้นมีอะไรบ้าง? พวกเขาคือ:ความรัก ความสุข ความสงบ ความอดทน ความเมตตา ความดี ความสัตย์ซื่อ ความอ่อนโยน และการควบคุมตนเองคุณอาจรู้จักสิ่งเหล่านี้ว่าเป็นผลของพระวิญญาณบริสุทธิ์จากกาลาเทีย 5:22 ในพระคัมภีร์ แต่สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ไม่ว่าคุณจะนับถือศาสนาหรือไม่ก็ตาม

อีกเหตุผลหนึ่งที่ฉันเลือกพื้นที่เหล่านี้เพื่อมุ่งเน้นคือเพราะช่วยให้ให้คะแนนที่แท้จริงแก่ตัวเองได้ง่ายขึ้น ฉันแค่เปรียบเทียบตัวเองกับสิ่งที่ฉันรู้ว่าฉันทำได้ ไม่ใช่กับสิ่งที่คนอื่นทำสำเร็จ

เมื่อกรอกใบงาน Level 10 Life ฉันถามคำถามต่อไปนี้กับตัวเอง:

ไม่ว่าคุณจะยังใหม่ต่อระบบ Level 10 Life หรือเคยลองใช้มาแล้ว ขอแนะนำให้ใช้ 9 พื้นที่เหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง ฉันมั่นใจว่าคุณจะรู้สึกพึงพอใจมากขึ้นและเดินออกไปพร้อมกับแผนปฏิบัติการที่ดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณในอนาคตได้

ในกรณีที่คุณต้องการให้ครอบคลุมพื้นที่ดั้งเดิมมากขึ้นเพื่อเน้น ฉันได้รวมรายการแนวคิดที่พบบ่อยที่สุดไว้ด้านล่าง อย่าลังเลที่จะเลือก 8-10 เพื่อทบทวนเมื่อกรอกใบงานระดับ 10 Life ของคุณ

• สุขภาพและการออกกำลังกาย
• อาหารและการควบคุมอาหาร
• สภาพแวดล้อมทางกายภาพ
• การให้/บริจาค
• ความสนุกสนานและสันทนาการ
• ออกเดทหรือแต่งงาน
• จิตวิญญาณ
• อาชีพ
• การเงิน
• การพัฒนาตนเอง
• ครอบครัวและเพื่อน
• การท่องเที่ยว
• บ้าน
• เกรด
• งานอดิเรก
• การจดบันทึก
• ความเครียด
• ความสุข
• พลังงาน
• เวลาของครอบครัว
• สมดุลงาน/ชีวิต
• กรรม
• ความสัมพันธ์
• ชีวิตทางสังคม
• ทัศนคติ
• ความกตัญญู

ไม่ว่าคุณจะเลือกหมวดหมู่ใด สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้ก็คือคุณควรให้คะแนนตัวเองโดยพิจารณาจากสิ่งที่คุณสนใจ ต่อต้านการกระตุ้นให้เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นและโพสต์โซเชียลมีเดียที่สมบูรณ์แบบของพวกเขา

ส่วนที่ 3: สร้างรายการวิธีที่คุณวางแผนจะปรับปรุงคะแนนของคุณ

ขั้นตอนสุดท้ายของการประเมินชีวิตระดับ 10 คือการทบทวนคะแนนของคุณและสรุปแนวทางที่คุณวางแผนจะปรับปรุงคะแนนของคุณ คุณสามารถเรียกสิ่งเหล่านี้ว่าเป้าหมายระดับ 10 ของคุณ

เมื่อสร้างรายการเป้าหมาย สิ่งสำคัญคือต้องเน้นที่เป้าหมายตามการดำเนินการ มากกว่าเป้าหมายที่อิงตามผลลัพธ์ นั่นหมายความว่าอย่างไร?

เป้าหมายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือเป้าหมายที่เน้นงานเฉพาะที่คุณสามารถทำให้เสร็จภายในระยะเวลาหนึ่ง ตัวอย่างเช่น แทนที่จะตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ (ตามผลลัพธ์) คุณควรตั้งเป้าหมายที่จะเดินเร็ว 20 นาทีทุกเย็น (ตามการกระทำ)

จากนั้นรวมเป้าหมายตามการดำเนินการเหล่านี้ไว้ในเครื่องมือวางแผนรายสัปดาห์หรือตัวติดตามนิสัยเพื่อให้ตัวเองรับผิดชอบ เริ่มต้นด้วยการกระทำเล็กๆ น้อยๆ แล้วค่อยๆ พัฒนาไปสู่นิสัยที่ยากขึ้นที่คุณหวังว่าจะสร้าง

My Glorious Planner ประกอบด้วยหน้าที่ทุ่มเทให้กับ 9 ประเด็นที่ฉันสนใจในแต่ละเดือน ซึ่งฉันสามารถบันทึกเป้าหมายตามการดำเนินการได้ จากนั้นฉันเลือก 3 เพื่อมุ่งเน้นในแต่ละสัปดาห์ การจำกัดโฟกัสของฉันให้แคบลงเฉพาะบางประเด็นที่สำคัญช่วยป้องกันไม่ให้ฉันถูกครอบงำ และรู้สึกดีมากเมื่อฉันก้าวหน้าจริงๆ

บทสรุป

มีคำพูดที่โด่งดังที่บอกว่าสิ่งที่วัดได้จะได้รับการจัดการ ฉันคิดว่าคำพูดนี้สรุปได้อย่างสมบูรณ์แบบว่าทำไมแบบฝึกหัด Level 10 Life จึงทรงพลังมาก โดยใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อวัดความพึงพอใจในชีวิตของเรา จากนั้นเราสามารถทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อจัดการและปรับปรุงชีวิตของเรา

การประเมินวงล้อแห่งชีวิตเป็นวิธีที่ง่ายมากในการประเมินความพึงพอใจและความก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายของเรา อย่างไรก็ตาม จะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อคุณใช้งานเป็นประจำเท่านั้น จำไว้ว่าเราจำเป็นต้องวัดผลอย่างต่อเนื่องเพื่อให้เราสามารถจัดการผลลัพธ์ของชีวิตได้อย่างถูกต้อง

ฉันแนะนำให้คุณไตร่ตรองประเด็นที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณในแต่ละเดือนในการวางแผนของคุณ จากนั้นจัดตารางเวลาเพื่อก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณ

หากคุณตัดสินใจที่จะสร้างการประเมินชีวิตระดับ 10 ของคุณเอง โปรดแชร์กับฉันทางโซเชียลมีเดีย ฉันชอบที่จะเห็นมัน คุณสามารถหาฉันได้บน Instagram, Facebook และ Twitter ในชื่อ @CallRyanHart

ป.ล. คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าอนาคตของชีวิตรักของคุณจะเป็นอย่างไร?